人们对口腔健康的关注度近几年逐渐在高涨，大家也都意识到了这是生活质量高不高的非常重要的一项指标，不往复杂了说，牙口不好光是吃东西都不香，幸福感也大大降低了！

　　但是口腔疾病问题其实也是非常高发的疾病，接着还会引发其他严重的疾病，比如肺炎、心脏和呼吸系统疾病、癌症和糖尿病等，所以保持口腔健康就显得尤为重要了。

　　维护口腔健康在不同年龄段的“行动”也是不一样的，一起来看看吧！

　　一、婴幼儿时

　　从孩子出生开始就要好好注意口腔问题了，小孩子免疫力低，很容易从口腔感染，而且很多口腔问题还会影响着日后的方方面面。

　　1、每天至少两次，用干净湿润的纱布或毛巾轻轻擦拭宝宝的牙龈，尤其是在喂奶后和睡前。避免宝宝含着奶瓶入睡，避免在两餐间吸吮乳头或奶瓶。

　　2、萌出第一颗牙齿后，就要定期去看口腔医生；开始刷牙后，每天用米粒大小的含氟牙膏刷牙两次，孩子两岁半后，需要戒掉安抚奶嘴。

　　二、儿童-青少年时期

　　1、3到6岁儿童每天用豌豆大小的含氟牙膏，每天两次定期去看口腔医生，检查孩子牙齿是否正常生长。

　　2、鼓励孩子选择健康食品，避免摄入含糖零食和饮料。在进行接触性运动时，确保儿童带好防护牙托，以保护牙齿。

　　三、成年时期

　　养成良好口腔卫生习惯，每天刷牙两次，每次刷牙两分钟，使用含氟牙膏。定期看口腔医生，进行口腔检查和牙齿清洁。

　　在饮食方面要减糖、多吃水果和蔬菜、均衡饮食；不吸烟，不嚼槟榔，少喝酒。

　　在进行接触性运动以及骑自行车出行时，请使用防护牙托等防护装备，以降低受伤风险。

　　四、老年时期

　　很多人决定老年时期肯定会掉牙的，没什么好预防的，这是错误的想法，只要有个健康的口腔，牙齿脱落并不是不可避免的。

　　生活中要避免口腔疼痛和感染；避免跌倒；享受健康的各种食物；避免口干等等。

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