现在全民口腔健康意识加强之后，越来越多的人开始往口腔诊所挤了，说明有口腔问题的人真是太多了！而且该说不说看牙、治牙所需的费用也太贵了，去一次口腔诊所真真是肉疼一次！

　　为了保护自己的钱钱，那就得好好保护自己的牙齿！那应该怎么保护好自己的牙齿呢？快检查一下你自己平时是不是都有这些坏习惯，赶紧改，别等花很多钱去治疗的时候才开始后悔。

　　1、吃完东西不刷牙

　　很多人吃完食物后不及时漱口刷牙，尤其是吃一些面包等精制食物。要知道，这些食物会导致口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质。

　　而且这些面包或面食还容易残留在牙缝中，如果不漱口清洁，就会引起残渣残留，损害牙齿健康。

　　2、刷牙方式不正确

　　很多人刷牙都是用力的横着刷。长年累月这样刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，比较直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的、吃辣的和碰到刺激的，牙齿就受不了。

　　3、用的牙刷不好

　　很多人都喜欢用那种硬毛牙刷刷牙，感觉刷完后更清洁，但其实长期这样做会损伤牙体、牙龈。无论使用是手动方式刷牙还是电动方式刷牙，都建议使用软毛牙刷。

　　4、刷牙不刷舌头

　　吃完东西后，其实有有许多残留物、细菌会停留在舌头上，其中的一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。

　　所以刷牙的时候也要刷舌头，不过别太用力，因为可能会痛，而且还会伤害舌头上的味蕾。

　　5、刷牙时间太短

　　一般成年人有28-32颗牙齿，每颗牙有2-3个面，就算每个面只花2秒，刷完整口牙都远远不止2分钟。每次刷牙2分钟以上，才能刷干净全口牙。

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