天气越来越热，各式消暑饮料纷纷登场，为了显得更“健康”，饮料们给自己打上了“无糖”的标签。

　　无糖既健康又不伤牙，还有饮料的口感，这可乐坏了热爱喝各种饮料的人。

　　无糖饮料真的不伤牙吗？

　　无糖饮料的危害，可能更甚于真正的饮料和糖果。

　　为什么爱吃糖容易蛀牙？

　　我们认为吃糖多伤牙，其实归根到底，也是因为“酸”！很多人都知道，“爱吃糖容易蛀牙”，但单纯吃糖并不会引起龋齿，一颗蛀牙的出现往往需要4个因素，分别是易感人群、碳水化合物（糖类）、细菌以及作用时间。

　　龋齿形成和口腔里一些致病菌有关。这些细菌会与唾液、食物残屑混合在一起，牢固地附着在牙齿表面和窝沟中，形成菌斑。而菌斑中的大量细菌产酸，造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解，较终伤害到牙齿本身。

　　因为吃糖多又不清洁，导致口腔里的那些有害菌大量增殖并形成菌斑，较后菌斑里的细菌大量产酸，终于毁了一口好牙。也就是说，根源还是在“酸”上。

　　各种酸性食物，例如醋，果汁，比如柠檬汁、桔子汁，水果以及碳酸饮料等，均有可能引起牙齿的问题，睡前清洁口腔，可大大降低酸蚀症以及龋齿的风险。而想要保护好牙齿，肯定要控制“酸”。

　　比如各种饮料，不要光看“无糖”就心花怒放，更要关注其中是否有添加诸如碳酸、柠檬酸等成分。

　　当然，更好的方式是重视口腔清洁，不仅早晚刷牙，餐后漱口，有条件更应该做到餐后也刷牙。改变生活习惯，及时处理，避免问题进一步加重，牙齿出现不适症状，一定要及时接受专业医生的治疗。

　　喝完饮料不要马上刷牙

　　很多人有一个误区，认为要想不长龋齿，应该喝了饮料就马上去刷牙。其实恰恰相反，喝了饮料后立刻刷牙的话，牙釉质极易受到来自牙刷的损害。

　　正确做法是：喝完酸性饮料后用清水漱口，半小时后再刷牙（半小时的时间可使牙釉质自行恢复）。

　　建议爱喝饮料的朋友们，喝饮料时尽量大口快速或者使用吸管饮用，不要“细嚼慢咽”，减少其与牙齿的接触时间。

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