矫牙前,我有这样的想法
矫牙=减肥?
戴上牙套后,对我的零食say byebye
也有的朋友宁愿牙齿不齐
也不愿意做矫正
因为无美食不欢乐
牙齿矫正应该怎么吃?
其实戴上牙套也是可以畅享美食的
只要牢记这份饮食禁忌清单
矫正初期
初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天,可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等,这是由牙齿受到矫治器的力量引起的,属于正常现象。
酸痛不适感在最开始的几天尤其明显,这段时间,可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食,直到酸痛感逐渐消失。
矫正期间需要避免的食物
1、太硬的食物
如冰块、坚果、硬饼干、甘蔗、螃蟹等太硬的食物都要避免。还要改掉咬笔、咬指甲等不良习惯,否则会造成矫正器松动、变形、脱落,从而影响矫正的效果。
2、太粘的食物
比如牛轧糖、麦芽糖、口香糖、年糕、糯米等粘牙的食物,它们很容易粘在牙齿和矫治器上,影响清洁。
3、太大的食物
如苹果、梨、胡萝卜等太大的食物,可以切碎后食用,或与酸奶—起食用,可起到保护托槽的作用。
4、太甜的食物
如蛋糕、冰淇淋、可乐、果汁等太甜的食物,都容易导致龋齿,尽量不要吃。如果实在控制不住,吃完之后要及时刷牙。
5、有骨头的肉制品
如排骨、鸡腿、鸡爪等有骨头的肉制品,最好都不要用牙齿直接咬。要先把骨头去掉,或者用餐具把肉撕成碎片,这样可以有效避免矫治器脱落。
6、易染色的食物
如咖喱、咖啡等易将矫治橡皮圈染色的食物。咖喱会让皮圈染色(绿色或者黄色刷牙是刷不掉的噢)所以要吃的话,尽量在要换皮圈的前几天,不然会很尴尬。
矫正中应多摄取的食物
蔬菜和水果
葡萄、草莓、番茄、菠菜等蔬菜和水果中富含的维生素,可以减轻牙齿矫正期间可能常患的口腔溃疡、口角炎。
总之,戴牙套后一定要注意饮食。
谷物、奶制品、蛋白质
牙齿移动时靠牙周骨骼的吸收和沉积,而谷物、蛋白质等食物对均衡营养很重要,适当的摄入有助于牙齿移动时牙周骨骼的吸收与沉淀!
1、进食时要细嚼慢咽,以减轻对牙齿的撞击,维持矫正效果。
2、无论你戴的是传统牙套还是隐形牙套,都要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。
3、还可以配合牙线、尖头刷、漱口水等各种小工具全面清洁牙齿,为自己吃货的幸福生活保驾护航哦!
免责说明:本文由网友自由发布,如有侵权,请联系本网站进行删除。
400-888-7710