维护口腔健康的基础在于坚持刷牙，这是因为“病从口入”的道理。在夜间，唾液分泌减少，口腔的自洁作用减弱，细菌更容易滋生。因此，如果睡前不刷牙，就容易导致牙周炎、牙周病，甚至会引发心脏病、糖尿病等严重疾病。

　　牙不好 全身遭殃

　　口腔是食物进入人体的首个通道。牙齿和牙龈健康跟全身健康密切相关。

　　牙不好 更易患癌

　　牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。有研究发现，牙齿脱落比率高的人，患食道癌、头颈癌、肺癌的风险大大增加。

　　心脏病风险高

　　临床研究表明，患有牙龈疾病的人比那些拥有健康牙龈的人更容易罹患心脏病。牙周炎所滋生的细菌和毒素能侵入血液，可直接在动脉上形成血栓，引起心肌梗塞。

　　易患糖尿病

　　血糖越高牙周病的几率就越大，而牙周病会导致血糖更难控制，从而形成恶性循环。

　　易患胃肠疾病

　　牙不好，食物无法得到充分咀嚼，使胃肠负担加重，久而久之，出现胃痛、腹胀、恶心、消化不良等症状。

　　易得咽炎，诱发关节炎，肾炎。

　　你真的刷好牙了吗？

　　中国口腔医学会推荐的标准刷牙法，能够有效去除牙龈边缘附近及龈沟内菌斑。下面一起来对照一下，看看你刷的对吗？

　　1、选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

　　2、接下来，在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。

　　3、牙齿的内面是较容易藏细菌的，也是较不容易刷到的地方，所以，刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷。

　　4、对于牙齿咬合面，要将牙刷与咬合面垂直，力度适中来回刷。 注意上下左右区段都必须刷到。

　　5、刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

　　6、轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

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