牙齿健康也是关乎着身体健康的，现在也越来越多的人意识到了这一点，开始好好关注牙齿了，以前大部分人基本都是牙齿不痛不痒就事不关己，完全忽略了牙齿的“感受”。

　　忽略牙齿“感受”那就是会尽情伤害牙齿了，因此生活中总是坚持着自己的用牙习惯，不会在意牙齿会不会“不好”，于是牙齿就这样被迫“退休”了。

　　看看你是不是有这些用牙习惯？！

　　1、喜欢吃甜食或者酸性食物

　　日常饮食中，酸、甜、苦、辣、咸不同口味的食物对牙釉质都有一定的消耗作用，尤其是甜性食物和酸性食物。

　　甜性食物遇到细菌后，会产生酸性物质，而酸性食物本身含有酸性物质，所以这两种食物尤其会对牙釉质会产生一定的伤害，例如引发龋病。

　　倒也不是说不能吃甜食或者各种酸、苦、辣等食物，只是食用后要及时通过刷牙、漱口的方式清洁掉口腔中的残渣，保持良好的口腔环境，养成这样的好习惯对牙齿很有益处。

　　2、爱用牙齿咬硬东西

　　相信很多人都有过用牙开瓶盖、撕包装袋、咬大闸蟹的经历，这是个非常不好的习惯。

　　爱用牙齿咬硬东西不仅可能会出现牙隐裂，严重时还可能会出现牙齿折裂的情况，同时对颞下颌关节也会产生损伤。

　　3、刷牙习惯不好

　　很多上班族为了多睡几分钟，早上起床洗脸、刷牙的时间都是按秒来计算的。所以刷牙跟赶集似的，十几二十秒就结束了。还有的就是伐木式刷牙，老是横向着刷。

　　不管是赶集式还是伐木式刷牙都是不是好习惯，刷牙一定要起到充分清洁牙齿的作用，上左、上右、下左、下右，4个位置每颗牙齿的外露面要全面刷到位，建议每次刷3分钟为宜。

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