牙齿整齐亮白能在一定程度上提升我们的颜值，一颦一笑之间给人的印象也是很好的。所以在这个爱美的时代下，大家对牙齿的关注度也越来越高了。

　　为了好好保护牙齿，牙友们每天勤刷牙、饭后勤漱口，甚至还会定期去口腔机构检查治疗。但是有些人即使做了这么多，牙齿还是不太好，这是为什么呢？

　　其实你生活中不以为然的一些习惯正在悄悄“毁掉”牙齿，来看看你有没有中招吧！

　　1、总是喝温度太高的茶水

　　大冬天的喝一口热茶简直是太舒服了！但是冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

　　2、补完牙后就马上去坐飞机

　　有些人因为工作原因可能会在补牙后去坐飞机，但是补牙后坐飞机可能会导致牙痛，主要原因是因为高度的变化。

　　当高度变化的时候，牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。当飞机着陆后，这种情况会消失，如果牙齿持续疼痛的话，建议看医生。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。

　　3、过度地运动

　　很多人都认为运动对身体非常好，一定的运动会让身体变得强壮，但是当运动过量时，唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，牙病的危险就增加了。

　　4、喜欢吃水果干

　　一些水果干比如杏仁干、葡萄干等都含有大量糖分，会不可避免地会造成龋齿。可以每次只吃少量水果干，并且每天刷牙2到3次，防止糖分停留在口腔。

　　5、饭后立即刷牙并使劲漱口

　　吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用，饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

　　6、太过用力地刷牙

　　刷牙时太用力或横向刷牙会加剧牙齿表层釉质的磨损，而且这样刷牙就类似于用锯子来锯树木一样，重则会造成牙齿磨损、牙髓暴露。要选择软毛牙刷，每次刷三分钟左右，对自己的牙齿千万要温柔啊！

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