牙齿健康对我们来说是很重要的，现在很多人也都意识到了牙齿健康的重要性，因此对牙齿也有在小心地保护。不过很多人不经意的一些习惯也是对牙齿有大大的伤害的。

　　比如说饮食习惯，不少人认为吃多吃少没关系，或者是吃啥都没事，只要后面好好清洁牙齿就行了，然而真的是这样吗？其实人们的食欲以及营养摄入对牙齿健康影响是很大！

　　如果你有这些饮食习惯，快赶紧改正过来吧！

　　1、吃腌菜或发酵食物

　　腌菜、酸奶和其他发酵食物中含有酸性物质，会破坏牙齿表面的牙釉质，影响其张力。长期吃高酸性食物会降低口腔抵御侵蚀的功能。

　　2、口渴的时候喝太多冰汽水

　　感觉到口渴时喝一杯冰汽水确实非常舒畅，但口渴状态下唾液保护度降低。因为没有唾液中和酸性物质而对牙齿带来损伤。

　　3、吃太多水果

　　常见的酸性食物有柠檬葡萄梨子以及橙汁等，虽然营养价值高，但含有高浓度的柠檬酸或苹果酸等，会腐蚀牙齿的牙釉质。

　　4、暴饮暴食

　　暴饮暴食的话会让人们无形摄入太多酸性物质和糖分，从而引起蛀牙。

　　此外吃零食时口腔中分泌的唾液会减少，食物易在牙齿上残留，尤其是淀粉类食物。吃完零食后应漱口或用牙线清洁牙缝中的食物残渣，减少对牙齿带来的伤害。

　　5、睡觉前喝酒或饮料

　　睡觉前喝酸性饮料的话会让牙齿长时间受到酸性物质腐蚀，导致牙釉质非常脆弱。

　　若吃酸性物质后立马刷牙的话，会引起牙釉质受到摧残或磨损。睡觉前不要喝酒或运动饮料以及果汁等。

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