生活水平越来越提高咯，人们对牙齿健康也越来越重视了，早晚都勤快地刷牙，甚至每吃完东西都要刷一次牙，真的是生怕牙齿有点什么瑕疵哈。

　　但是太过勤快地刷牙也是会伤害牙齿的！而且刷来刷去总是用不对方法，清洁不到位，口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血等问题照样找上门！

　　刷牙主要在于要刷对，而不是“勤”！快来看看你刷牙有没有这些坏习惯吧，赶紧改过来！

　　1、总是横着刷牙

　　经常打横刷牙，久而久之可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。

　　正确的刷牙方法应该是“巴氏刷牙法”：要将牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处。然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗。并且牙齿的每个面：靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。

　　2、牙刷的毛太硬

　　硬毛牙刷清洁效率是会高一些，但同时也更容易损伤牙体、牙龈。用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法，是足以达到我们需要的清洁效率的。但要注意的是，也不要买太软的刷毛，清洁效率会不太理想。

　　3、舌头总是不刷

　　舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病，还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。刷牙的时候可以轻刷舌头，可以去除部分细菌。注意不要太用力！

　　4、刷牙时间太短

　　每次刷牙2分钟以上才能刷干净全口牙。一般人有 28-2 颗牙齿，每颗牙有2个面要刷，就算每个面只花2秒都已经不止2分钟了。

　　用了正确的刷牙方法一般都能达到2分钟以上。如果没有2分钟，你要检查一下自己的刷牙方法了！

　　5、牙膏不是含氟的

　　使用含氟牙膏可以有效预防蛀牙。但根据调查发现，还有4成的成年人没有在用含氟牙膏。可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒，专门花更多的钱去买不含氟牙膏，事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。

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