我们每天起床的第一件事就是刷牙，对于刷牙这件事，每个人的刷牙方式都不一样，其实90%的人刷牙方法都是错的，因为有些人在刷牙的时候在牙齿上大幅度横着来回刷啊刷……拉锯式刷牙，会把牙齿刷出“凹槽”，其实就是“楔状缺损”。“楔状缺损”没有那么严重的时候，不会有太大的感觉。

　　在生活中，当你的牙齿刷出“凹槽”，可能会出现牙龈退缩，牙齿变敏感，尤其是吃冰冷的食物，真的会酸痛！更严重的是，当缺损彻底贯穿整个牙齿，甚至会导致牙齿“拦腰”折断。

　　大家不妨用自己的指甲检查一下，看看自己是否也有这种情况。

　　其实对于大部分患者来说，只要不去硬碰硬，注意日常清洁就不会有大问题。

　　但是！若养成了“拉锯式刷牙”的不良习惯，那口腔问题存在的风险就大大提高了。

　　学会正确刷牙，这可能是预防“楔状缺损”好的方式。

　　巴氏刷牙法：

　　巴氏刷牙法易于掌握，适合大多数人使用。

　　1、起始姿势呈45°

　　开始时把刷毛和牙面呈45°，并且朝向牙龈，这能够保证同时清洁到牙龈和龈沟。

　　2、小幅水平颤动并拂刷

　　每一次刷牙幅度不超过2个牙面，要像小碎步一样，逐一去刷干净，每一个地方来回水平颤动10次左右，刷完之后转动刷头，向牙齿咬合面方向拂过，把牙龈沟里的脏东西统统刷出来。

　　3、面面俱到

　　刷牙要注意外侧面、内侧面，以及牙齿的咬合面，面面俱到的同时，千万不要忘记了轻轻刷舌苔，去除口气。

　　整个巴氏刷牙法过程大概需要3分钟，不需要追求用多大的力气，只要有耐心、细心就可以了，你学会了吗？

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