牙齿健康对于我们来讲非常的重要，享受味蕾的狂欢需要建立在健康牙齿的基础上，一份牙齿护理，预防牙齿疾病的方法给大家。

　　牙齿护理，预防牙齿疾病的方法

　　1、避免咀嚼硬物

　　牙齿并没有我们想象中坚硬，牙齿直接咀嚼硬壳可能会导致牙齿损伤或崩裂。日常生活中，有人吃饭时突然咬到小块的骨头，牙齿裂开的概率很大。

　　2、减少碳酸饮料摄入

　　碳酸饮料的过度摄入，会损害牙齿的釉质，还可能导致牙齿腐蚀。建议喝完碳酸饮料后用清水漱口一下。

　　3、餐后使用牙线清理牙缝

　　牙缝间隙残留的食物容易滋生细菌导致牙齿蛀牙，建议每天使用牙线或间隙刷彻底清理牙缝，降低蛀牙概率。

　　4、减少高糖、粘性的食物摄入

　　为了口腔健康，我们应尽量保持饮食均衡，增加一些富含纤维的水果和蔬菜，对牙齿有很好的清洁和强化作用。减少糖量高、粘牙的食物摄入。

　　为什么建议吃完苹果要漱口？

　　水果中含有糖物质，尤其是吃了酸性的柑橘类水果，会软化牙釉质，建议用清水漱口，吃完水果后稍事休息再刷牙。

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