牙齿对我们来说是非常重要的，帮助我们摄入美味的食物，让我们说出好听的话语，所以好好保护牙齿是非常有必要的，这也是为了我们的健康着想。

　　我们每天都要吃东西，各种味道的食物都有，同时牙齿也承受着各式各样的“伤害”，那么吃完东西就要好好刷牙漱口了，但是很多人的刷牙习惯是在“二次伤害”牙齿！

　　如果你有这些刷牙坏习惯，那就赶紧改过来吧！

　　1、横着刷牙

　　你拿着牙刷，是不是就像握着钢锯一样，横着刷牙？长年累月，你会成功地将牙齿“锯”出一条很深的沟，导致牙齿敏感，遇到冷热刺激更明显。

　　2、刷牙时间过短

　　刷牙是个功夫活，除了方法要正确，每次还要刷够3分钟。长时间敷衍的话，沉积在牙齿上的牙菌斑就会很难清理干净，慢慢就会引起蛀牙。

　　3、牙刷的刷毛太硬

　　硬毛牙刷容易损伤牙齿、牙龈，时间久了会导致牙齿磨损、牙龈萎缩。买牙刷时可以摸一摸样品，选择刷毛偏软的牙刷。

　　另外牙刷一定要每3个月换一次！超期服役的牙刷上，也会有菌斑沉积。用它刷牙，还不如用马桶刷！

　　4、睡前不刷牙

　　当你睡觉时，唾液分泌量减少，口腔自洁能力变差，一夜醒来，你的嘴巴就像个垃圾桶，成群结队的细菌在里面开舞会。

　　尤其是睡前吃了零食或喝了牛奶，简直就是给细菌特供的自助夜宵。它们会分解这些食物残渣，然后生产酸性物质，腐蚀牙齿。

　　5、饮料当水喝，甜食当饭吃

　　碳酸饮料、瓶装果汁等，平时偶尔喝一点不碍事，但经常喝可能会导致牙齿被腐蚀变色、脱矿变脆。偶尔喝一次，记得喝完漱口。

　　很多人非常爱吃甜食，特别是果丹皮、巧克力这些粘了吧唧的，经常会粘在牙齿表面，再灵巧的舌头都舔不掉它们。

　　如果吃完不及时漱口或刷牙，粘在牙上的甜食残渣就会成为细菌的食物，被分解产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，大大增加牙齿龋坏的风险。

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