有一种困境是名为自我意识不到的口臭

　　如果社交死亡有层次的话

　　“你有口臭”这句话必定位列前茅。

　　口臭能有多影响社交呢：

　　不过就是说话的时候对方会皱眉、屏住呼吸，会下意识转头、往后退……而已

　　每天都认真刷牙

　　为啥还会口臭呢？

　　口臭并非是单一的臭味，是口气或口腔异味的统称。

　　如果想要知道自己到底有没有口臭问题蕞简单的方式，那就是用手捂住自己的嘴巴和鼻子，深呼一口气闻闻呼出来的气体有没有出现异味；

　　大家也可以舔一下自己的手腕，等到口水干了以后再去闻一下手腕上有没有异味，如此一来就可以了解自己有没有口臭现象。

　　80%以上的口腔异味

　　来源于口腔本身疾病

　　口臭的原因可以分成：生理性口臭、病理性口臭。

　　生理性口臭主要是由于自身的饮食和其他生活习惯引起的，比如抽烟、喝酒、吸烟、食用某些刺激性食物(洋葱、大蒜)、不好好刷牙等不良习惯造成的口臭。

　　一般只要好好刷牙，仔细清洁舌苔，就能改善口气问题。

　　而病理性口臭形成的原因就比较多样，主要分为口源性和非口源性。

　　口源性口臭

　　患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人群，其口腔内容易滋生细菌，产生口臭。

　　口源性口臭像一个信号，告诉你要开始注意口腔问题了，至少清洁是没做到位的，甚至还可能有潜在的口腔疾病。

　　非口源性口臭

　　包括呼吸道来源、血液系统疾病来源、消化道来源等所致的口臭。通常，由于「肠胃不好」引起的口臭占极少数。

　　有口臭，该怎么办？

　　想要解决口臭，有两个主要方面：注意日常口腔卫生、看牙医。

　　保持口腔卫生

　　1、刷牙记得刷舌苔

　　刷牙彻底这个大家不难理解，但很多人经常忽视舌苔的清洁。

　　这个在日常进食中都少不了的「搅拌搭档」也会沾有食物残渣，忽略了舌头的清洁同样会造成更多细菌滋生，并散发出难闻的气味。

　　注意：舌苔在舌头后半部，靠近咽喉的位置，我们可以照镜子进行对照。

　　2、使用牙线

　　牙线能够有效清除口腔和牙齿之间的异物残渣，除了预防牙结石，也能间接减少食物残渣

　　注意：不建议使用牙签，牙签较硬，容易损伤牙龈。

　　3、饭后及时漱口

　　吃完饭后可以使用温水、淡茶水或漱口水进行漱口，能够冲刷掉食物残渣与异味，有利于口腔健康。

　　4、每年洗牙一次

　　建议每年到正规的口腔医院洗牙(抽烟的朋友每3个月洗牙一次)正规的洗牙对牙齿没有任何损伤。

　　洗牙就是用专门的器械去除牙齿上的菌斑和牙结石，不仅能清除口臭，还能预防口腔其他疾病。

　　5、记得看牙医

　　很多牙齿疾病也会导致口气异常强大，别忽视。有龋齿，要补牙；有牙周病，要洗牙；长智齿，要拔牙。

　　若是放任不管的话，就只能眼看着牙冠一点点被腐蚀直至缺失！所以，发现自己有口臭，不妨去牙科进一步检查一下自己的口腔问题吧！

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