有些人在照镜子的时候发现自己的牙齿变长了，还有黑三角......这是怎么回事？那你很大概率是牙龈萎缩了！牙龈组织一旦发生了萎缩，便无法恢复到原来的状态。

　　一、好好的牙齿，怎么就牙龈萎缩了？

　　1、生理性的牙龈萎缩

　　如果是生理性的牙龈萎缩，以通过保持良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查和保健来减缓牙龈萎缩的速度，维护口腔健康。

　　2、不良的口腔习惯

　　如果不定期清洁牙齿和口腔，食物残渣、菌斑和牙结石就会积聚在牙齿和牙龈之间，这些物质会刺激牙龈，引发炎症反应，进而可能导致牙龈萎缩。

　　3、刷牙方式不当

　　过于用力刷牙、使用刷毛过硬的牙刷等，都会对牙龈造成损伤。正确的刷牙方式应使用软毛牙刷，轻柔地刷洗牙齿和牙龈。

　　4、牙周病

　　一般是由于不良口腔卫生习惯、吸烟、遗传因素等引起的。当牙齿周围的牙龈受到细菌感染时，会引起炎症反应，导致牙龈组织萎缩。

　　二、牙龈萎缩不可逆？常按摩有助于改善

　　1、手指按摩法

　　使用右手食指，将其放在牙龈对应的面部皮肤上。

　　进行局部小圆形旋转移动按摩，确保每个牙齿所属的牙龈区都受到轻微按摩力量。

　　按摩时，建议从左到右、从上至下进行，并且上牙和下牙各按摩五十次左右。按摩后，记得漱口。

　　2、牙刷按摩法

　　刷牙的时候也可以顺带给牙龈做个按摩哦！

　　将牙刷的刷毛倾斜约45度，轻轻压在牙龈上。确保牙刷与牙龈之间有适当的接触面积，但不要过于用力，以免损伤牙龈。牙刷按摩法只是辅助改善牙龈萎缩的方法之一。

　　此外，对于牙龈萎缩的患者来说，保持良好的口腔卫生习惯也是非常重要的。定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期进行口腔检查和洁牙等，都有助于预防和改善牙龈萎缩的症状。

　　如果牙龈萎缩症状严重或持续加重，建议及时就医寻求专业治疗。

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