其实并不尽然！尽管刷牙是日常口腔护理的重要一环，其主要作用是清除附着在牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，以减少牙菌斑对牙齿和牙龈的潜在伤害。

　　但口腔本身就是一个“大菌库”，当含有糖或淀粉的食物进入口腔后，就会与细菌混合，在牙齿上形成涂层，也就是「牙菌斑」。牙菌斑更是长期存在，而且一刻都不会闲着，它们每一分每一秒都在伤害牙齿，直到牙齿松动脱弃。

　　什么是牙菌斑？

　　牙菌斑顾名思义，是黏着在牙齿上的斑块。

　　它是在牙齿表面由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌集合构成的一种生物薄膜。牙菌斑中的主要成分是细菌，而牙菌斑中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌和厌氧菌等等。

　　当牙菌斑量较少时，肉眼是很难观察到的，这也是为什么很多人经常认为刷牙刷干净了，但是却没有真正刷干净的原因。

　　牙菌斑有什么危害？

　　若出现牙齿表面不光滑、口臭、牙齿发黄、牙龈出血、牙齿敏感这些信号，表明牙菌斑堆积。牙菌斑是口腔疾病的主要致病因素，对牙和牙周组织均构成危害，从而导致口腔常见两大疾病，即龋病和牙周病。

　　龋病：牙菌斑作为细菌的聚居地，其中的细菌利用食物残渣(特别是糖)分解代谢产生酸，酸慢慢腐蚀牙齿出现龋齿——也就是我们常说的“虫牙”。

　　牙周病：当牙菌斑的位置靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈(俗称“牙肉”、“牙床”)，产生牙龈的炎症，即牙龈炎。

　　如果不加控制，任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破坏，蕞终导致牙齿松动、脱落。

　　怎么打败牙菌斑？

　　1、用巴氏刷牙法刷牙

　　刷牙时坚持用巴氏刷牙法，也称龈沟清扫法或水平颤动法。

　　这样清洁牙菌斑效果较好，同时不伤牙齿和牙龈。饭后30分钟内刷牙，每次至少3分钟，牙刷宜选择小头软毛。

　　2、使用漱口水

　　在正确刷牙的基础上，漱口水能帮助抑制菌斑生长。如果选用医用处方漱口水，要跟医生确定是否可以长期使用。

　　3、使用牙线

　　单纯刷牙只能清除约2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙缝、部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里，很容易导致邻面龋、牙龈发炎等症状。

　　4、洗牙

　　洗牙是去除牙菌斑和牙石比较有效的方法。每半年到一年洗一次牙，可以防止牙龈出血、牙齿松动，有效预防牙周疾病，有助于保持口腔健康。

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