对于烟民来说，香烟有着无穷的魅力！可是，香烟不但对健康有害，而且是种植牙的一大威胁，还是引发口臭的一个重要“根源”！

　　口臭常常让人尴尬不已，它不仅影响个人形象，还可能成为工作生活中交往的障碍！

　　吸烟为何会导致“口气”危机？

　　1、烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，对口腔黏膜和牙齿具有强烈的刺激性和腐蚀性。这些化学物质不仅让牙齿发黄，还会因其中的代谢产物与细菌结合，形成难闻的气味。这种气味长时间残留，就成了口臭的源头之一。

　　2、吸烟还会影响口腔的湿润度。烟草中的有害物质会减少唾液的分泌，降低唾液的缓冲作用，导致口干舌燥。干燥的环境更容易滋生细菌，细菌在分解食物残渣时，会产生更多的异味，进一步加重口臭问题。

　　3、吸烟还容易诱发口腔疾病，如引发口腔黏膜炎症、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。这些炎症不仅会引起疼痛，还会导致口腔异味！

　　为了摆脱“口气”危机，吸烟者需要尽快戒烟。戒烟不仅能减少口臭问题，还能降低患口腔疾病、心血管疾病等风险。

　　不良饮食习惯，是导致口臭的“头号敌人”

　　除了吸烟因素之外，不良饮食习惯是导致口臭的“头号敌人”。如果你经常偏爱重口味的食物，比如葱姜蒜、臭豆腐等，这些食物的味道可能会在口腔中长时间残留，从而引发口臭。此外，饮酒、喝咖啡等也会导致口腔内细菌增多，进而产生异味。

　　要想远离口臭，就要尽量避免这些刺激性食物和饮品，保持清淡健康的饮食习惯。此外，也要避免长期熬夜、精神压力大等不良生活习惯。

　　不注意口腔卫生，也是口臭的“帮凶”

　　想要口气清新，日常生活中我们一定要注意口腔卫生。口腔不是封闭的环境，要与外界沟通，进食、喝水，甚至呼吸都会从口腔里过。如果平时没有按时刷牙或者漱口，食物残渣就会在口腔内滞留，为细菌提供丰富的营养来源。这些细菌在分解食物残渣的过程中会产生挥发性硫化物等异味物质，从而导致口臭。

　　因此，要养成良好的口腔卫生习惯，记得早晚刷牙、饭后漱口，并使用牙线等工具清洁牙缝。

　　除了以上一些因素，导致口臭的原因还有很多，例如口腔疾病、消化系统疾病等。

　　一旦形成口臭，我们不止是日常生活中要注意：戒烟、健康饮食、保持口腔卫生等，更应该通过科学的手段来拯救它！

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