大多数人都养成了早晚刷牙的良好习惯，可是有些人会发现，即使每天早晚刷牙，牙缝还是会有黄黄的污垢——牙结石！

　　这些牙结石是怎样来的，该怎样预防和清理？

　　牙结石的来源

　　牙结石，又称牙石、牙垢，是由口腔里的牙菌斑和食物残渣，还有唾液长期混合钙化而成的矿化物。

　　刷牙为何不能完全避免牙结石？

　　尽管每天早晚刷牙，但牙结石仍可能形成，主要原因包括：

　　刷牙不到位

　　每次刷牙时，人们可能会忽略牙齿背面及牙缝，导致这些区域内的牙菌斑和食物残渣未能被有效清除。

　　刷牙时间不充足

　　每次刷牙至少3分钟，才能达到较好的清洁效果，时间过短，清洁效果大打折扣。

　　牙齿排列不齐

　　牙齿排列不齐增加了清洁难度，并且容易让食物残渣滞留在牙缝中，从而促进牙结石的形成。

　　饮食习惯

　　高糖高盐高脂肪的食物，更容易导致牙结石形成。

　　清洁工具局限

　　日常清洁牙齿仅使用牙刷，没有配合使用间隙刷、牙线、牙线棒等工具清理牙缝，因此无法彻底清理牙菌斑和食物残渣。

　　如何有效预防牙结石？

　　为了预防牙结石，我们可以采取以下措施：

　　正确刷牙

　　学会巴氏刷牙法，早晚2次，每次至少3分钟。

　　使用牙线、冲牙器等工具

　　牙刷难以彻底清洁牙缝中的牙菌斑和食物残渣，尤其是牙齿排列不整齐的情况下。因此，建议配合使用牙线、冲牙器或间隙刷来辅助清洁。

　　清淡饮食

　　保持健康的饮食习惯，减少糖分、盐分和油脂的摄入，多食用富含纤维素的蔬菜水果，有助于减少牙结石的形成。

　　戒烟限酒

　　吸烟和过量饮酒不仅对整体健康有害，也会加速牙结石的形成。

　　如牙结石已经形成，日常刷牙是很难清除的，可以每年到口腔机构进行1次或2次的专业洗牙，即可有效清除牙结石。

　　免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除。