岁末年初，我们总是习惯性地回顾过去，总结经验，为新的一年设定目标。

　　但你知道吗？我们的牙齿也经历了一年的风风雨雨，它们同样需要一份“年末总结”。

　　今天，我们就来一起为牙齿打分，看看它们在过去一年中的表现如何，同时也学习一些保护牙齿的小知识。

　　牙齿健康评分标准：

　　清洁度（满分20分）

　　评分标准：牙齿表面无食物残渣、无软垢、无明显牙菌斑。

　　得分建议：每天至少刷牙两次，使用牙线和牙缝刷清洁牙缝，定期进行专业洁牙。

　　完整性（满分20分）

　　评分标准：牙齿无龋齿、无缺损、无脱落。

　　得分建议：定期进行口腔检查，及时修复缺损牙齿，保持良好的口腔卫生习惯。

　　牙龈健康（满分20分）

　　评分标准：牙龈颜色粉红、无红肿、无出血。

　　得分建议：使用正确的刷牙方法，避免牙龈损伤，定期进行牙周检查和治疗。

　　咬合功能（满分20分）

　　评分标准：牙齿排列整齐，咬合关系良好，无疼痛或不适。

　　得分建议：如有咬合问题，及时咨询正畸医生，进行牙齿矫正。

　　美观度（满分20分）

　　评分标准：牙齿颜色均匀、形态美观，笑容自信。

　　得分建议：注意饮食习惯，避免色素沉积，如有需要可进行牙齿美白或贴面修复。

　　如何提升牙齿健康得分？

　　定期口腔检查

　　至少每年进行一次全面的口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

　　正确刷牙

　　使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分钟，确保每个牙面都得到清洁。

　　使用牙线和牙缝刷

　　每天至少使用一次牙线，清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

　　均衡饮食

　　避免过多摄入高糖、高酸食物，保持营养均衡，有助于维护牙齿健康。

　　戒烟限酒

　　吸烟和过量饮酒都会对牙齿健康造成损害，应尽量避免。

　　定期洁牙

　　根据医生建议，定期进行专业洁牙，去除牙结石和牙菌斑。

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