晚上睡觉会有点磨牙，同时还有颞下颌关节紊乱，该怎么办呢？

颞下颌关节紊乱可以引起磨牙。颞下颌关节紊乱病的发病原因目前尚未完全阐明，与多种因素有关。如关节内外创伤，抑郁、焦虑、易怒、精神紧张等心理社会因素，咬合不良，自身免疫因素，颞下颌关节负荷过重，关节解剖因素，不良习惯等其他因素，都与该病的发生发展有关。但磨牙症的原因也有很多。神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；胃肠道疾病，内分泌紊乱；过度疲劳，体内缺乏微量元素易患此症；身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象；蛔虫病感染者。除了以上情况外，经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。建议平时尽量不要吃一些过硬的食物，以免加重关节的负担，同时调整好作息时间，缓解压力，放松心情，调整心态，白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐，日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物，晚饭不要过饱，晚餐后尽量不要再吃零食，即让牙齿维持松弛。