牙齿小问题会堆积形成大问题，初期只是牙齿敏感，但是随着时间的推移，牙齿就有大问题了！

　　得牙龈炎的主要原因：

　　1、口腔卫生不良、炎症刺激以及牙结石等。

　　2、口腔卫生不良可能导致食物残渣滋生细菌，进而引发牙龈炎。炎症刺激如上火、牙周感染等，也可能诱发牙龈炎。

　　3、此外，牙结石如果没有清理干净，会持续刺激牙龈，导致牙龈炎的发生。

　　如何预防牙龈炎？

　　1、调整饮食：牙龈炎通过及时的自我调理，可以改善症状，饮食合理，清淡易消化饮食，禁食辛辣刺激生冷的食物减少对牙龈的刺激。

　　2、养成良好的咀嚼习惯：慢慢咀嚼，可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。不可单侧咀嚼食物。

　　3、定期洗牙：洗牙可以清除牙齿表面和牙龈下方的牙垢和细菌。每6-12个月定期清洁一次牙齿，有助于预防及清除牙石。

　　4、必要时进行牙齿修复：牙齿错位，牙冠、牙桥或其他牙齿修复体不合适，会刺激牙龈，且在日常口腔护理中很难清除牙菌斑，需要及时纠正。

　　5、戒烟、戒酒：烟和酒会使口腔健康所需的维生素及矿物质流失，要想有健康牙龈，必须戒烟、戒酒。

　　6、多吃蔬菜：蔬菜含有丰富的纤维素，能帮助清洁，避免牙龈炎。

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