刷牙是我们从小都在重复的事情，刷完牙立即漱口好不好？大部分人刷完牙后都会立即漱口。

　　刷完牙立即漱口好不好？

　　刷完牙，多数人本能地会立即漱口，但这可能并不是最佳选择。因为牙膏中含有重要的成分，特别是氟化物。氟化物能够渗透到牙釉质内部，形成坚硬的保护层，增强牙齿的抗酸性和抗腐蚀性。如果立即漱口，会减少氟化物与牙齿表面的接触时间，从而减弱其防护效果。建议，在刷牙后，吐出多余的泡沫，但不要立即漱口，可以稍等几分钟，让牙膏中的氟化物发挥更好的作用。

　　含氟牙膏能不能长期使用？

　　含氟牙膏会增加牙齿的抗龋能力，《中国居民口腔健康指南》指出含氟牙膏对预防龋齿是有效的。有人担心长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙，其实氟斑牙主要是在儿童生长发育期摄入过量的氟才会影响到牙齿的发育，成年人长期使用不用担心氟斑牙的问题。而学龄前儿童使用含氟牙膏存在误咽的可能性，因此3岁以下的儿童不建议使用含氟牙膏。

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